MEDIBLOG

La circulación sanguínea es clave para que la sangre lleve oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. Aunque no podemos controlar todos los factores que influyen en nuestra salud, sí podemos adoptar algunos hábitos que ayudan a cuidar el corazón y los vasos sanguíneos.

El magnesio es el mineral estrella del momento. Promete ayudarte a dormir mejor, quitarte los calambres, reducir el estrés y darte más energía. Pero cuando vas a la farmacia o buscas en internet, te encuentras con una sorpresa: existen un montón de tipos diferentes. Cloruro, citrato, glicinato, óxido... ¿Cuál elegir?

Los adaptógenos son sustancias naturales, principalmente provenientes de plantas y algunos hongos, que se han utilizado durante siglos en sistemas tradicionales como la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china.

La diabetes es una condición que impacta al cuerpo en muchos niveles, y uno de los órganos que más resiente sus efectos es, sin duda, es la piel. De hecho, se estima que un alto porcentaje de personas con diabetes experimentará alguna complicación cutánea en su vida, siendo la resequedad extrema (xerosis) la más común.

Hoy sabemos que usar cremas es solo la mitad del trabajo; si de verdad quieres un cambio profundo y duradero, la clave está en nutrir tu cuerpo por dentro.

Piensa en ella como una pieza clave para construir proteína. De hecho, es el componente que más abunda en nuestro organismo y se almacena, sobre todo, en el tejido muscular. Aunque el cuerpo tiene la capacidad de producirlo por su cuenta, hay una excepción: si pasas por un desgaste extremo ya sea por un entrenamiento muy pesado, una enfermedad o una operación, tus reservas se agotan más rápido de lo que tardas en reponerlas.

¿Sientes que se te cae el pelo más de la cuenta? ¿O que tus uñas están tan débiles que se rompen con cualquier cosita? Si has buscado un remedio en internet, seguro ya te aparecieron dos nombres por todos lados: el colágeno y la biotina.

No poder dormir es de lo más común hoy en día. Vivimos acelerados, pegados a las pantallas y con un estrés que no nos deja en paz. Pero antes de que corras a la farmacia por pastillas que te dejen atontado al día siguiente o que te causen adicción, hay una buena noticia: la ciencia demuestra que puedes entrenar a tu cuerpo para volver a dormir bien de forma natural.

Envejecer no es solo tener arrugas o canas; es algo que pasa en lo más profundo de nuestro cuerpo. Hoy en día, la ciencia sabe que envejecer no es un destino inevitable que debemos aceptar sin más. En realidad, es un proceso biológico en el que podemos influir. Aquí te explicamos cómo hacer que tus células duren más tiempo sanas y cómo activar el sistema de "limpieza y reparación" de tu propio cuerpo.